白露过去了,有些部位不该“露”!-gogo体育,gogo体育官网app下载

gogo体育,gogo体育官网app下载“露水凝白,风寒。”今夜露白,从此夜凉,白露拉开了中秋的帷幕。在此提醒大家,白露没有暴露。对于不同的人群,身体的这些部位应该少暴露。

gogo体育,gogo体育官网app下载没有腰和膝盖的老人

gogo体育,gogo体育官网app下载俗话说“二八月乱穿”。白露过后,早晚温差变大,建议及时参考天气预报,为第二天出门做准备。中医认为,“腰为肾之府”,肾经沿足底,在脚踝内侧与足跟之间。老年人,尤其是腰部和膝部,容易受风寒。

gogo体育,gogo体育官网app下载气温转凉后,习惯早晚走路的老人,夏季不宜穿速干薄外裤。他们可以选择棉质领口或长款运动裤和高帮运动袜,避免寒冷“钻”入体内。

患有坐骨神经痛、骨质疏松症、腰椎病的人,尤其是类风湿性关节炎等类风湿性关节炎患者,最好佩戴细腰护具、护膝护具,以保护体温、肌肉和骨骼。上午10:00-11:00,太阳暖和的时候,可以在街边花园里晒背,可以增加阳气,为关节“补钙”。

成年人不露脖子和肩膀

秋季主肺,肺气“收”,人体体表易受风寒。白露之后,建议中青年,即使是身材魁梧的男人,也不要再“露胳膊”了。应存放无袖背心、短袖和无领上衣。早上出门尽量穿长袖衬衫或轻便风衣。

学习或工作之余,开窗通风,双手自下而上揉脸颊和鼻子,同时伸展上臂和伸展腰部,做呼吸体操,有利于提神醒脑,预防“办公室肩”等关节炎。平时身体虚弱易感冒的人,早上要间歇性地用冷水洗脸,到阳台或户外“现身”,提高适应自然气候的能力,预防呼吸道疾病的发生。

特别提醒,患有支气管哮喘和秋季花粉症的人在户外“出现”时要格外小心,在特殊时期和环境下需要特别保护,避免过度暴露鼻子、眼睛和黏膜。

宝宝不露肚脐

白露之后,家里有宝宝的人,秋季最要注意腹泻、消化不良等疾病。中医认为,脾胃是人体的“后天之本”。保护脾阳有利于儿童吸收营养,促进生长。早晚避免整晚打开孩子的门窗通风,而婴幼儿晚上睡觉时可以穿棉质围裙或长款背心保暖。

秋高手收敛,孩子的成长发育比较慢。如果学龄前儿童仍然贪吃甜冰棒,他们可能会出现食欲不振、夜间流口水、黄体变薄、大便紊乱等症状。

家长可以为孩子准备健康的“健脾饮”——生姜2片,神曲4-5克,白糖少许,加水煮沸。根据年龄组,每次温热50-100ml,每日2-3次,有助于改善脾胃消化功能障碍。

文/宣磊(北京协和医院)

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